Leah Hardy: Hormonitohtori
- Yhteenveto
- Kategoria: muu, ei luokiteltu, alakategoria: lääketiede
- Materiaali: Nidottu
- Kustantaja: Nemo
- Kieli: suomi
- ISBN: 9789522402813
- Lisätiedot
- Katseltu: 102 krt
- Suosituksia: 1 kpl
- Toiminnot
- Sinä suosittelet ★
- Adlibris ♥
- Antikvaari ♥
- Antikvariaatti.net ♥
Kuvaus (223 sanaa, lukemiseen kuluu n. minuutti)
Ikääntymisen ja vaihdevuosien tuomat muutokset pelottavat monia naisia. Usein niihin voi kuitenkin vaikuttaa omalla toiminnalla. Hormonitohtori rohkaisee ottamaan ohjat omiin käsiin eikä vain jättäytymään hormonaalisten muutosten vietäväksi. Kirja auttaa keski-ikäisiä naisia tekemään hyviä valintoja mahdollisimman onnellisen ja terveellisen elämän eteen joka päivä. Itsensä arvostaminen on kaiken alku ja juuri. Asenne, ruokavalio, liikunta ja uni ovat kaikki asioita, joihin voi ja kannattaa itse vaikuttaa. Kirja neuvoo elämänalue kerrallaan, miten konkreettisilla teoilla voi kohentaa oloaan ja vähentää hormonien epätoivottuja vaikutuksia. Toisaalta tasapainoinen hormonitoiminta myös palkitsee hyvinvointia ja elämästä nauttimista edistämällä. Jokaisen luvun lopussa on kattava tiivistelmä vinkeistä ja asioista, joita voi tehdä itse oman henkisen ja fyysisen hyvinvointinsa puolesta. Tutkimustulosten mukaan alkoholinkäyttö tai yli kaksi kuppia kahvia päivässä nostaa estrogeenitasoa, mikä saattaa esimerkiksi pahentaa kuumia aaltoja. Sen sijaan liikunta, erityisesti lihaskuntotreeni, tukee tervettä hormonitoimintaa ja edistää esimerkiksi seksuaalista halua lisäävän oksitosiinin syntymistä. Toisaalta monet hormonaalisiksi kuvitellut oireet johtuvat stressistä. Kirja kehottaakin lakkaamaan murehtimasta asioista, joihin ei voi vaikuttaa. Leah Hardy on brittiläinen kauneus- ja terveystoimittaja, joka on kirjoittanut muun muassa The Timesiin, Daily Mailiin ja Harper's Bazaariin. Alun perin newyorkilainen Susie Rogers on toiminut kauneusalan lisäksi myös pilatesohjaajana. Daniel Sister on lääketieteen tohtori sekä anti-ageing-asiantuntija.